Självkänsla 2.0

Plockade ordning lite i min lägenhet och hittade mina
nyråslöften. Överst på listan stod: Arbeta på min att
förbättra min självkänsla
. Ska jag vara helt ärlig har
jag varit slarvig med att göra det. Vet inte varför, men
jag kan anta att det är svårare att arbeta med sin
självkänsla när man är i en dålig period (och behöver
det mest) och att jag hamnade i en sån och gav upp.

Men nu har jag bestämt mig för att ta tag i det igen.
Jag ska leta fram min jag-är-bra-bok och börja skriva
i den igen. Skriva minst 3 saker som varit bra under
dagen, 3 saker jag är tacksam för och 3 saker jag behöver
hjälp med. Jag vet ju att det fungerade.

Jag känner att jag har börjat tröttna på att inte älska mig
och leta fel på mig själv. Lägger på tok för mycket energi
på att ge mig skulden för saker som sker. Samtidigt är jag
väl medveten om att min självkänsla har förbättrats något
offantligt de senaste åren.

Bara att jag kan stå framför min spegel i underkläder utan
att tänka "Jävla fetto" är ett stort framsteg. Visst kan jag
ha dagar då jag önskade att jag var minst 5 kilo smalare,
men överlag tycker jag nog att jag är ganska okej snygg.
Och helt ärligt så struntar jag de dagarna ifall någon inte
håller med mig.

Jag önskar dock att jag en dag skulle kunna stå framför min
spegel i underkläder och inte tänka en enda negativ tanke.
Att jag någongång skulle strunta i vad andra tycker och tänker,
eller vad jag tror att folk tycker och tänker om mig. Tänk vad
mycket energi och tid jag skulle ha att lägga på vettigare saker
om jag slutar tänka negativt om mig själv och om andra människor.

Nä så får det bli. Från och med idag ska jag ta tag i min självkänsla
igen och inte ge upp när det är svårt. Jag har hållt ut genom svårare
tider, så det här borde väll jag klara gallant, eller?


Dags att lära sig att älska sig själv precis som man är

Bättre självkänsla nu!

Okej då kör vi igen. Tog upp min Mia Törnblom bok igår och började läsa.
Insåg att det var dags att börja träna upp sin självkänsla igen. Min självkänsla
har blivit mycket bättre de senaste åren, men ska jag vara helt ärlig har jag
VÄLDIGT lång bit kvar till den självkänslan jag egentligen skulle vilja ha.


Men nu har jag bestämt mig. Se det här som ett alldeles för tidigt nyårslöfte;
Min självkänsla SKA bli bra innan jag fyller 21 (man måste ha ett rimligt mål).
Sen SKA jag fortsätta arbeta på den när jag har uppnått mitt mål.


Jag har tröttnat på att klanka ner på mig själv och tro att alla sitter och tänker
på saker som jag gjort fel. Dags att sluta vara så självcentrerad helt enkelt.


Ni vet det skulle också vara skönt att slippa den där klumpen i magen varje gång
det blir dags att skriva tenta och varje gång man får tillbaka den. Jag menar ni ska
bara veta hur mycket jag ljuger när det gäller tentor, både för mig själv och för andra.
Men jag har en teori, om jag ljuger tillräckligt länge och tillräckligt bra så kommer jag
kanske tro på mig själv snart. Då kanske det är okej att jag bara får G på tentorna
trots att man kan få VG. Sen när jag hämtar tentan så slipper jag må illa och tro att jag
ska få U. Utan då kommer jag veta att jag är bra vilket som. Och skulle jag mot förmodan
få ett U så kommer jag tänka att det inte är hela världen.


Men jag har som sagt en lång bit kvar att gå. MEN jag ska ta mig dit. Så från och med
idag, 15 december, ska jag börja arbeta för att få en sjuktbra självkänsla.


Hejdå ångestklumpar och negativa tankar om mig själv och andra. Nu är det dags att
tänka positivt, och finns det inget positivt att tänka så får jag väll ljuga tills jag tror
på mig själv. Jag har ju trotsallt gått teater!




Bättre självkänsla, nu!


Martinas bra bok fylld med självkänsla!

Så jag hade ju som mål att under sommaren arbeta upp min självkänsla.
Tänkte bara säga att det går faktiskt framåt. Har börjat skriva en
"Bra Bok" och det är nog bland det bästa jag har gjort.

Varje kväll skriver jag minst 3 saker som varit bra under dagen. Försöker
oftast skriva fler om jag kan komma på. Idag kan jag till exempel skirva:
Bra att jag plockade ut diskmaskinen-hjälpsam
Bra att jag kramade om min mamma spontant-kärleksfullt
Bra att jag tog så väl hand om Busan hos veterinären-omtänksamt.

Efter det så skriver man minst 3 saker som man är glad för.
Tack för min fina mamma
Jag är glad att jag har så snälla vänner
Jag är glad att min självkänsla börjar bli bättre

Sist så skriver man 3 saker under rubriken Längtar efter. Men det är
inte bara saker man längtar efter utan även saker man behöver hjälp med.
Jättebra att skriva innan man går och lägger sig för då oroar man sig mindre.
Jag längtar tills svaret från högskolan kommer
Hjälp mig att få superbra självkänsla
Hjälp mig att våga göra mer saker som jag egentligen vill göra.

Jag skriver i min Bra bok varje kväll och det har hjälpt riktigt bra faktiskt.
Jag oroar mig mycket mindre på kvällen för jag skriver ner det jag är oroad
för och slipper ha sådana tankar. Sen kan jag också somna med en mycket
bättre känsla i magen.

En annan sak som jag har märkt med min bättre självkänsla är att jag tycker
inte lika illa om min kropp längre. Jag vet att min mage inte är helt platt, men
det är faktiskt helt okej. Jag är ingen sämre människa för det. Och ärren på
mina armar och lår kommer jag få leva med. Stirrar folk så får de väll göra det,
men det är inte lika många som tänker på det som jag tror. De är där och visar
att jag hade det svårt innan, men jag var stark nog att ta mig ur det!

Jag har också slutat tänka elaka saker om andra människor. Iaf till en viss del.
Visst kommer tankarna upp ibland, men då låter jag ofta de passera. Negativa
tankar, även om de är om andra, tar bara onödigt mycket energi. Folk kan inte
hjälpa att de ser ut på ett visst sätt, och beter de sig jobbigt så har de ofta en
andledning till varför. Jag behöver inte lägga ner energi att tänka på elaka saker.
Det är mycket bättre att försöka släppa det och tänka posetivt istället.

Jag kanske inte har helt perfekt självkänsla än, men jag är verkligen en bra bit
påvägen! Och nu ska jag iväg och träna så min kropp mår bra fysiskt också!

Ha en bra dag allesammans!


RSS 2.0